【保存版】ふくらはぎパンパンは卒業！ASICS・MIZUNOから学ぶ「脚を守るシューズ」と忍者ランの極意 #マラソン　#ランニング　#ジョギング

「走るたびにふくらはぎがカチカチ…」そんな市民ランナーの切実な悩みを解決します！ 今週のラジオまとめでは、ゆっくり走っているのになぜか脚が張ってしまう「頑張りすぎフォーム」の罠を徹底解説。 最新の研究でも効果が証明されている「歩数アップ」と「足音セルフチェック」の具体的なやり方、さらに、ふくらはぎの負担を劇的に減らす「高ドロップシューズ（asics、mizuno等）」の活用術まで公開。 MCレオが「ヴェイパーフライで自爆した失敗談」を赤裸々に語り、善さんがそれを理論で優しく（？）論破します。 明日からのジョギングが「音もなく、疲れもなく」変わる感覚を、ぜひ体感してください！    • 走るを学ぶショート動画【月/水/金/更新】      • Run x Study サンデーラジオ【ラジオ式で総まとめ】      • ランニングアイテム紹介レビュー   ----------------------------------------------------------------------- RUNx STUDYにようこそ！ ----------------------------------------------------------------------- RUN×STUDY（ランエックススタディ）は、 「健康のために走るを学ぶ」をテーマにしたランニング番組です。 健康を意識して、ランニングを始めたばかりの人から、フルマラソンで4時間を切れるぐらい（サブ４）のランナー向けの番組です。 ランニングを学びながら、健康になる為の情報を発信しています。 月〜土はショート動画で マラソン雑学・練習の考え方を発信 日曜日は「RUNxSTUDY サンデーラジオ」として、 1週間を振り返りながらゆっくり深掘りします。 ランニングにまつわる3選ショート動画も不定期で発信 【配信スケジュール】 月〜土：サクッと学べる「ショート動画」 日曜：1週間のまとめ＆深掘りトーク「RUNxSTUDY サンデーラジオ」 不定期にランニングギアの情報まとめ動画や、大会情報まとめ動画の動画も配信しています。 【出演メンバー】 レオ飛鳥：実践派ランナー（メインMC）火・金　ショート動画担当 一ノ瀬蘭：初心者代表（アシスタント）月・木　ショート動画担当 走田善：理論派コーチ（解説）水・土　ショート動画担当 --- 【番組について】 当チャンネルは、「バーチャル・ナビゲーター」がお届けするランニング情報バラエティです。 --- お仕事の依頼・お問い合わせ [email protected] ----------------------------------------------------------------------- 免責事項・ご注意 ----------------------------------------------------------------------- ※本チャンネルの情報は、スポーツ科学や一般的なトレーニング理論に基づいていますが、効果には個人差があります。 ※怪我や体調不良がある場合は、医師や専門家の指示に従ってください。 ※登場人物はバーチャルキャラクターであり、AI音声合成技術を使用しています。 ※Voice By ondoku3.com #ランニング #マラソン #ジョギング #サブ4 #ランニング初心者 #健康 #走り方 #ダイエット #筋トレ #ランナー #サブ5 #サブ4　 #RUNxSTUDY #ランエックススタディ