Doğru Bulk Nasıl Yapılır? | Yağlanmadan Kas Yap 💪 | DeFi 7

https://linktr.ee/dersimizfitness 7: Doğru Bulk Nasıl Yapılır? (Yağlanmadan Kas Yap) Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağlanmadan kas yapmak için bilmen gerekenler konuşuldu. Bulk döneminde yapılan en yaygın hatalar neler? Doğru şekilde yapılan bulk hormonal seviyeni düzenleyerek bedenini maksimum potansiyelde kullanmana yardımcı olur. Doğru Bulk Nasıl Yapılır? Düzenli olarak gün içinde yaktığın kalorinin +300-600 üzerinde yemeye çalış Güçlenmeye odaklan ve kaldırdığın ağırlıkları sistemli bir şekilde arttırmaya çalış Rutin olarak 8-9 saat uyu (ideal olarak gün doğumundan önceki zaman dilimi) Yüksek protein tüket (hedef kilonun x1.5-2 katı ya da boyun kadar) Lif içeren ve kolay sindirilebilen besinleri tercih et Kardiyoyu ve enerji dengelerini kontrol et.