Силовая йога на ВЕРХ тела 💪

45-минутная практика хатха-йоги с акцентом на верх тела. В этом занятии будем укреплять руки, плечи, спину и мышцы кора, создавать крепкий мышечный каркас и развивать силу через работу с собственным весом. Практика включает базовые силовые элементы и подготовку к балансам на руках. Основной акцент на качественной проработке базы, контроле тела и выносливости. Уровень: средний. Новичкам тоже можно пробовать, ориентируясь на свои ощущения и при необходимости упрощая упражнения. Для занятия понадобится только коврик. Приятной практики 🤍