【18分】股関節が硬い方へ｜寝たままできるほぐしピラティス【解説付き】

今回は、股関節が硬いと感じる方に向けた「ほぐしピラティス」を18分で行っていきます😌 股関節まわりがこわばっていると、腰まわりの重さや姿勢の崩れ、足の動かしにくさにつながることもあります。 この動画では、寝たままの姿勢で呼吸に合わせながら、股関節まわりをやさしく動かしていきます☘️ 運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方にも取り組みやすいように、解説付きでゆっくり進めています。 無理に伸ばそうとせず、気持ちよく動ける範囲で行ってみてください✨ 朝の体を起こしたい時や、夜のリラックスタイムにもおすすめです🌛 仙台市太白区長町南のピラティススタジオNAGOMIでは、 グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを行っています。 気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください☺️ #股関節が硬い #股関節ほぐし #ほぐしピラティス #寝たままピラティス #初心者ピラティス #ストレッチ #仙台ピラティス #長町南ピラティス #太白区ピラティス #NAGOMI