DOR LOMBAR (CAUSAS, COMO RESOLVER E EXERCÍCIOS)
Instagram: @lucasdefendi_ @rl.treinamentoenutricao Quer ter um treino de fortalecimento individualizado e montado por mim? Me mande mensagem que eu te explico como funciona! 00:00 Introdução 00:31 Como ocorrem? 01:25 Hérnia de Disco 02:38 Os três pilares 04:14 Exercícios 09:32 Mobilidade 10:30 Alongamentos 11:48 Cinesiofobia e encerramento
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