Fortaleça seu CORE! (EXERCÍCIOS, IMPORTÂNCIA E TIPOS DE MOVIMENTOS)
Learn how to perform the Deadlift in this video 👇🏻 • COMO FAZER LEVANTAMENTO TERRA? GUIA COMPLE... Instagram: @lucasdefendi_ @rl.treinamentoenutricao Want a personalized strength training program designed by me? Send me a message and I'll explain how it works! 00:00 Introduction 00:26 Core Definition 01:04 Function 01:31 Exercises 01:57 Anti-rotation 02:15 Rotation 03:06 Anti-Lateral Flexion 04:05 Lateral Flexion 04:28 Anti-Trunk Flexion 05:19 Trunk Flexion 06:14 Transverse Plane 06:59 Anti-Extension 07:13 Extension 07:37 Final Considerations
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