Esercizi di Stretching per alleviare la pressione sul nervo sciatico | Esercizi di Pilates a casa

Bentornato sul mio canale!!! 😘 Oggi ti propongo una serie di esercizi che penso possano esserti utili quando soffri di sciatalgia, l'infiammazione del nervo sciatico, che crea dolore nella zona lombare e sulla gamba. L'approccio che ti propongo è dal punto di vista del movimento, e questa serie di esercizi è pensata per allungare i muscoli dei glutei e delle cosce proprio per alleviare la pressione dal nervo sciatico. Questa sequenza non è indicata nella fase acuta dell'infiammazione - durante la quale ti invito a chiedere consiglio al tuo medico o fisioterapista, che potranno dirigerti verso una terapia manuale o farmacologica. Puoi invece eseguirla quando senti che mobilizzare e allungare crea beneficio. Rimani sempre in ascolto del tuo corpo e scegli un range di movimento che può essere progressivo tra una ripetizione e l'altra. Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornato su tutte le prossime novità. Un grande abbraccio e buon lavoro!!! -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Per Collaborazioni: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Contatti: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: [email protected] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #pilates #Stretching #esercizi #conme #allenaticonme #homepilates #homefittnes