Hermostoa Rauhoittava Restoratiivinen Jooga 🌿| Tuoli, Joogatiilet & Bolsteri | 28 Min

Ihanaa, että olet täällä. Lämpimästi tervetuloa palautumaan ja pysähtymään. ​Tämä hermostoa rauhoittava restoratiivinen joogaharjoitus on suunniteltu purkamaan kehon ja mielen ylikierroksia, stressiä sekä väsymystä. Otamme harjoituksessa avuksi aivan tavallisen tuolin sekä joogatiilet ja bolsterin, jotka kannattelevat kehon painon puolestasi. Sinun ei tarvitse suorittaa tai jännittää – tehtäväsi on vain antautua alustan kannateltavaksi ja sallia itsellesi lupa levätä. ​Harjoitus sopii täydellisesti tehtäväksi iltaisin ennen nukkumaanmenoa, pitkän työpäivän jälkeen tai silloin, kun kaipaat syvää maadoitusta ja lepoa. ​🧘‍♀️ Tarvikkeet harjoitukseen: ​Tukeva tuoli (ruokapöydän tuoli käy loistavasti) ​Joogamatto ​2 joogatiiltä (tai paksua kirjaa) ​Bolsteri tai paksu, jämäkkä tyyny Jos pidit harjoituksesta, jätä ihmeessä kommentti alle, tykkää videosta ja tilaa kanava! Se auttaa minua luomaan lisää tällaista sisältöä teille. ​Lämpimin terveisin, Seila 🤍 MUSIIKKI VIDEOLLE 🌿 Kappale: Ethereal piano relaxation ambient Artisti: Suprising_media Lähde: Pixabay (Royalty Free License) Kappale: Relaxing music Vol 1 Artisti: Relaxing time Lähde: Pixabay (Royalty Free License) ​Disclaimer: Kuuntele aina omaa kehoasi harjoituksen aikana. Tee liikkeet vain omia rajojasi kunnioittaen. Harjoitus tehdään omalla vastuulla.