AULA 7 - LPF / ABDOMINAL HIPOPRESSIVO - MAIS UMA POSTURA DEITADA

Seja bem-vinda (o) ao meu canal EU TE ENSINO. Nessa aula utilizamos a posição deitada, mais uma variação da postura, mas dificultamos a execução elevando as pernas. Você pode sentir dificuldade em fazer o vácuo com as duas pernas para cima, mas tudo isso é normal e dentro do esperado. Algumas aulas são mais fáceis que outras, justamente para você evoluir e ter mais benefícios do LPF/ abdominal hipopressivo/vácuo abdominal no seu corpo e na sua saúde. Sim, qualquer pessoa pode fazer LPF/ abdominal hipopressivo/vácuo abdominal, mesmo quem tem problemas cardíacos ou pulmonares você pode executar inicialmente usando apenas as posições e posturas e posteriormente a execução da apneia (trancar a respiração) e o vácuo. Como executam as grávidas, que inclusive existem muitos benefícios para elas também como: redução de até 1h no trabalho de parto normal, melhora da postura, alivio da dor nas costas, melhor encaixe do bebê justamente pela boa postura da mãe, melhora da respiração principalmente ao final da gestação e outros... Por isso não fique preocupada se não conseguir executar corretamente. A prática leva a perfeição! Sugestões de videos para ajudar na sua evolução ♦️Aula 1 - comece por aqui se estiver chegando agora:    • LPF/HIPOPRESSIVO  | Aprenda a forma corret...   ♦️Aula 3 - aprenda ativação do serrátil:   • AULA 3 - LPF/ ABDOMINAL HIPOPRESSIVO - TÉC...   ♦️Como fazer o vácuo no LPF:    • COMO FAZER O VÁCUO | LPF/Hipopressivo - Pa...   ♦️Comecei o LPF e agora?    • COMECEI LPF/HIPOPRESSIVO E AGORA? A técnic...   ♦️LPF na gestação:    • AULA 1 LPF -  PARA GRÁVIDAS   Quer aulas completas de LPF e evoluir ainda mais por apenas R$ 19,99 por mês Clube VAMO - mais de 150 aulas completas e exclusivas: ♦️   / @euteensino   Siga-me nas redes sociais ♦️Instagram:   / valescabatistelmezzomo   Gostou do conteúdo? Se inscreva e deixe seu like