Dor no joelho ao acordar? Veja 6 exercícios para acabar com isso
Acordou com dor no joelho? Esse vídeo é pra você! Aprenda 6 técnicas fáceis pra aliviar a dor, melhorar a circulação e deixar o joelho pronto pra encarar o dia. Tudo explicado de um jeito simples e divertido! Curtiu? Inscreva-se no canal e conte nos comentários qual técnica você mais gostou! #saude #exercicios #fisioterapia #bemestar #dor 👉 Este canal foi criado em colaboração com / channel e localizado em seu idioma por https://www.linguana.com 0:00 - Introdução à dor no joelho 0:35 - Primeira técnica: Massagem na interlinha articular 2:56 - Mobilização da patela: Técnicas essenciais 5:51 - Exercícios de pivô para o joelho 7:16 - Rotação tibial e cuidados ao exercitar 8:28 - Fortalecimento do quadríceps e patela 10:32 - Elevação da perna e exercícios finais 12:00 - Resumo das técnicas e considerações finais
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