Auto massaggio schiena e zona lombare con pallina

Auto massaggio schiena e zona lombare con pallina Proviamo assieme questa bellissima routine che potete provare comodamente anche da casa, con l'aiuto di una pallina e i giusti movimenti riuscirete a rilassare tutta la muscolatura della parte bassa della schiena che spesso ci crea problemi. Con l'aiuto della pallina per auto massaggio andiamo a sciogliere le tensioni e le contratture sui muscoli della zona lombare (bassa schiena) come il quadrato dei lombi o gli altri muscoli para vertebrali. Al termine muscoli e fascia saranno molto più rilassati e liberi e vi lasceranno un incredibile senso di leggerezza e magari qualche dolore in meno. 🔴 ISCRIVITI AL CANALE per non perderti i nuovi video: https://bit.ly/2xORTOH ✅ Se vuoi avere un fisico più bello, forte e funzionale dai un occhio al mio sito internet: https://www.motumcalisthenics.it MUSICA VIDEO: https://www.epidemicsound.com/referra... Cosa uso per lo stretching: Set rilascio miofasciale: https://amzn.to/2zT3vAo Pallina per contratture: https://amzn.to/2DzftlJ Yoga bolster: https://amzn.to/2vmiEf9 Yoga block: https://amzn.to/2QmECY1