Фитнес-трекер показывает плохой сон, мало глубокого сна и низкое восстановление?

Иногда часы действительно помогают увидеть режим. Но бывает и наоборот: человек начинает тревожиться из-за цифр, контролировать каждую ночь, дольше лежать в кровати и спать еще хуже. В этом видео разбираю, как трекеры сна могут усиливать тревогу, что такое ортосомния простыми словами и почему постоянная борьба за идеальный сон иногда приводит к обратному эффекту. Разберем: почему низкий балл сна не всегда означает катастрофу как контроль сна может усиливать бессонницу почему не стоит каждый день анализировать глубокий сон как использовать трекер сна без вреда что делать, если вы уже начали тревожиться из-за сна почему важно смотреть не только на часы, а на всю систему: стресс, нагрузку, питание, кофеин, анализы, дефициты, режим и привычки Я Наталья Писаревская. Нутрициолог. Работаю со стрессом, выгоранием и проблемами со сном. Если актуально, можно начать с диагностического разбора состояния. 📍 Где меня найти: Telegram: @NataliaPisarevskaia - основной аккаунт Telegram: @PisarevskaiaNatalia - вопросы в личку Telegram-канал: https://t.me/+tyNcv7uvC0YwZDJi Instagram: @natalia.pisarevskaia_spb TikTok: https://www.tiktok.com/@natalia__pisa... #НатальяПисаревская #сон #бессонница #трекерсна #восстановление