5 Schritte zum perfekten Rumänischen Kreuzheben! (2026)

So lernst du den perfekten rumänischen Deadlift. Denn RDLs-Tutorials sind selten! Rumänisches Kreuzheben mit Leonidas Arkona und Johannes Luckas (Text für Keywords Bre) Plane du doch dein Training mit mir! Hier findest du meine Programme! ✗ https://kilofuerkilo.onepage.me/kkhub Du möchtest von mir gecoached werden? Dann schaue mal hier. (Bitte kontaktiere mich vorher für ein kostenfreies Erstgespräch) ✗ https://traindoo-app.web.app/product/... Evo Sports Fuel x Code YB ✗ https://evosportsfuel.de/discount/yb Strength Shop x Code YB ✗ https://strengthshop.eu/de/discount/yb Nofy Sports x Code YB ✗ https://www.nofy-sports.com/discount/yb 00:00 Was ist ein Hinge? 01:40 Schritt 1: Setup & Zughilfen 02:20 Schritt 2: Atmen & Stacking 04:14 Schritt 3: Hüfte, Innenrotation & Füße! 05:42 Schritt 4: Herablassen der Hantel & Schwerpunkte 09:54 Schritt 5: Der Lockout!