[이슈] "걸을 힘만 있다면 누구나 가능"…하루 30분에 효과 만점 '슬로우 조깅'/2026년 4월 29일(수)/KBS

걷기보다 조금 빠른 속도로 움직이는 일명 '슬로우 조깅'. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로 느리게 달리는 유산소 운동입니다. 심박수를 낮게 유지하면서도, 심폐지구력은 높이고 지방을 주 에너지원으로 사용해 다이어트 운동으로 주목받고 있는데요. 피로물질인 '젖산'이 쌓이지 않는 정도의 강도를 유지해 쉽게 지치지 않는다는 장점도 있습니다. 그만큼 오래, 꾸준히 운동을 이어가기 쉬운 운동인데요. 어떻게 하면 되는 건지, 알려드립니다. #슬로우조깅 #유산소 #다이어트 #러닝 #효과 #달리기열풍 #노인운동 #피로물질 #심폐지구력 #운동 #건강 Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지 ▣ KBS뉴스 유튜브 구독하기 : https://goo.gl/qCWZjZ ▣ KBS뉴스 유튜브 커뮤니티 : https://goo.gl/6yko39 ▣ KBS 뉴스 ◇ PC : http://news.kbs.co.kr ◇ 모바일 : http://mn.kbs.co.kr ▣ 인스타그램 :   / kbsnews   ▣ 페이스북 :   / kbsnews   ▣ 트위터 :   / kbsnews   ▣ 틱톡 :   / kbsnewsofficial