[지금 당장 시작!] 올라가고, 내려가고, 달리고! 지옥의 계단 운동과 달리기 출근을 매일 하는 비법? I KBS 방송

■ 계단 운동이 심폐지구력 강화, 체중 감량, 근력 강화 등 다양한 방면에서 건강 증진에 효과적인 운동이란 것은 익히 알려져 있다. 그러나! 그토록 쉽고 간단한 계단 운동에 대해 당신은 얼마나 정확히 알고 있고, 제대로 실천하고 있는가? 그저 아파트 현관문을 열고 나가, 무턱대고 계단을 최고층까지 오르기만 하면 된다고 생각하고 있진 않은지? 그간 남녀노소 상관없이 회피해온 ‘계단 내려가기’의 놀라운 효과 공개! ■ 집에서 병원까지 한시간씩 10km를 달려서 출근하는 김희정 교수의 달리기 운동 습관화 #계단 #달리기 #습관 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지