Ejercicios en casa para personas perezosas.

Aquí te dejo una pequeña selección de ejercicios básicos para que puedas entrenar en casa sin material (aunque tienes alguna opción más intensa de trabajo con pesas, goma y recomiendo tener una colchoneta para el suelo). ¿Cómo hacer los ejercicios? En el vídeo verás 3 partes: 1. Calentamiento inicial 2. Serie de ejercicios (no te llevará más de 8-10' hacerla completa) 3. Ejercicios posturales para mejorar tu higiene corporal y no cargar la zona cervical si pasas largas jornadas frente a un ordenador o sentado/a. La parte número 2 la puedes repetir hasta 3 o 4 veces si te ves ese día animado/a y con tiempo. ¡Espero tu comentario para decirme cómo ha ido ese entreno!