Jak žít naplněný a zdravý život pomocí mindfulness /všímavosti (Marek Vich)

Staňte se fanouškem mého kanálu a získejte přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu radosti, klidu a vnitřní síly:    / @marekvich_com   Přístup ke všem bonusovým epizodám můžete získat i skrze mé Herohero: https://herohero.co/marekvich Pokud chcete se mnou jít ještě více do hloubky, můžete se stát členem mého webu, kde nabízím i pokročilejší členské balíčky, zahrnující osobní konzultace: https://www.marekvich.com/clenstvi Najdete mne také na sociálních sítích:   / marekvich_com     / marek.vich     / marek.vich   -- OBSAH 0:00 Úvod 0:36 Co je mindfulness 4:38 Návrat k radosti 5:46 Jak rozvíjet mindfulness 15:06 Neformální praxe 16:31 Formální praxe 20:38 Zvládání stresu 26:01 Zvýšení efektivity práce 27:23 Zvládání vyrušení 30:13 Zlepšení work-life balance 31:55 Posílení zdraví 35:03 Nesoudění a snížení stereotypu 37:55 Podobenství o dvou šípech 44:22 Naslouchání tělu 48:31 Kořeny mindfulness a upamatování se 57:14 Jak žít naplno s mindfulness Na podcast navazují Meditace chvilka pro sebe a Meditace dechu, najdete je zde:    • Meditace mindfulness (všímavosti) Chvilka ...      • Meditace Dechu: Mindfulness (všímavost) pr...   -- Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼