30MIN BOOTY + ABS WORKOUT (No Equipment) | Paula Freimane

DO THIS WARM UP FIRST:    • 5 MIN WARM UP // IESILDĪŠANĀS | Paula Frei...   DO THIS STRETCH AFTER:    • 12MIN FULL BODY STRETCH // ATSILDĪŠANĀS I ...   Let’s train together and feel the burn! 🔥 This is 30min intense workout to target your whole lower body and abs. You don't need any equipment to do this workout. Every exercise is here for a reason and very effective. Do this workout 2-3 times a week, for fast results. ➞ Subscribe ➞ Like & comment this video ➞   / paolafreeman   💌 [email protected] Šis ir 30min intensīvs treniņš visai ķermeņa lejas daļai un presei. Tev nav nepieciešams nekāds sporta inventārs, lai izpildītu šo treniņu. Katrs vingrinājums ir šeit ar iemeslu un ir ļoti efektīvs. Veic šo treniņu 2-3 reizes nedēļā, ātrākiem rezultātiem. Vari izmēģināt arī manu mājas treniņu programmu Monacofit: ➞ http://bit.ly/36shYBj