Split pesante medio leggero - massa muscolare in modo scientifico!

La split pesante-medio-leggero è senza dubbio uno dei metodi migliori in, multifrequenza per l'allenamento massa, visto che riesce a dare ai muscoli tutti gli stimoli di cui hanno bisogno per crescere. Abbiamo il primo giorno della scheda di allenamento, la giornata pesante, in cui andiamo a cercare il massimo reclutamento muscolare. Nel giorno medio l'obiettivo è cercare di procurare il massimo danno muscolare, utilizzando esercizi complementari in cui possiamo andare a lavorare in posizioni di massimo stretch. Nel giorno leggero invece abbiamo la crescita muscolare attraverso il lavoro metabolico. Una scheda palestra completa! Vediamo come funziona. ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏋🏻‍♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-o... 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon:   / leviatano89