ILE KROKÓW DZIENNIE TRZEBA ROBIĆ? WYNIKI BADAŃ I MOJEGO WYZWANIA!

Zobacz wyniki mojego wyzwania "10 000 kroków dziennie przez 50 dni"! Przy okazji podzielę się z Tobą wynikami badań i opowiem: 👉 skąd wziął się mit 10 tys. kroków? 👉 czy rzeczywiście warto robić akurat 10 000 kroków każdego dnia (a może jednak mniej?)? 👉 jak zwiększenie liczby kroków może poprawić sen? 👉 co nauka mówi o pozytywnym wpływie chodzenia na zdrowie? 👉 jakie WADY wyzwania krokowego zauważyłam? 👉 czy udało mi się sprostać założeniom projektu? 👉 co mnie zaskoczyło po 50 dniach mojego eksperymentu? Zdradzam tam także, czy zamierzam kontynuować tę codzienną praktykę 🙂 📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na [email protected] 👉 ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: https://magdalenakomsta.pl/ ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM:   / paniodsnu   Nocne marki vs skowronki:    • CZY KAŻDY MOŻE WSTAWAĆ O 6:00 RANO (I CZUĆ...   Sen a odchudzanie:    • Jak SCHUDNĄĆ dzięki spaniu?!   Najczęstsze pytania o sny:    • O CZYM NAJCZĘŚCIEJ ŚNIĄ LUDZIE? 😴 | NAJPOP...   Powody uczucia niewyspania:    • 7 powodów, przez które czujesz się NIEWYSPANY   O inercji sennej:    • Jak się ROZBUDZIĆ?   Ile powinno się spać:    • Ile powinno się SPAĆ?   O wpływie alkoholu na sen:    • Alkohol: POMAGA zasnąć czy SABOTUJE Twój s...   Jak hałas wpływa na sen:    • Jak Taylor Swift i samoloty pogarszają jak...   Zrelaksuj się (nie tylko przed snem):    • Relaksacja na sen i stres