Güçlü Bacaklar & Güçlü Kalçalar / Ders 1

Güçlü Bacaklar & Güçlü Kalçalar serisinin birinci dersine hoş geldiniz! Bu seride 4 ders bulacaksınız. Her gün bir dersi uygulayın ve 5. gün dinlenin. Tabii ki o gün başka dersleri pratik edebilirsiniz. 6. gün tekrar 1. Ders ile 4 günlük serüvene başlayın. Toplam 6 tur yani 30 gün bu şekilde dersleri uygulayın. 👯Bu seride amacımız öncelikle bacakları ve kalçaları güçlendirmek. Her geçen güç nasıl güçlendiğinizi göreceksiniz. Pozlar zor gelebilir ya da tekrar sayıları fazla gelebilir ama inanın zamanla çok kolaylaşacak. Yeter ki pes etmeden pratiğe devam edin. Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım… Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Namaste 🤍