Güçlü ve Esnek Omuzlar

Omuzlarınızı kuvvetsiz ve kapalı hissediyorsanız bu ders tam sizlik! Bu dersi pincha mayurasana, vrschikasana (pincha scorpion) gibi omuz kuvvetinin yanı sıra omuz esnekliği gerektiren duruşlara hazırlık olarak da düşünebilirsiniz. Omuzlarımızın yanlış empati sebebiyle aldığımız, bize ait olmayan, başkalarına ait olan duygusal yükler olduğunu ve onları bırakabilmemizin en güzel yolunun omuz çalışarak olduğunu hatırlayın. Bu dersi dilediğiniz zaman dilediğiniz kadar yapabilirsiniz. Başlarda pozlarda omuzlarınızda ve kollarınızda yoğun yanma hissetseniz bile elinizden gelenin en iyisini yapın, zamanla bedeniniz güçlenecek, esneyecek ve pozlar içinde çok daha rahat edeceksiniz! Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım… Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Namaste 💛