DESAFIO DE AGACHAMENTOS DE 30 DIAS: ELIMINE GORDURA CORPORAL

Este treino é imprescindível para você que deseja construir pernas fortes e livres de gordura! Afinal, o agachamento é simplesmente o exercício mais utilizado quando assunto é treino de força sem o uso de equipamento. E para garantir que você possa trabalhar diferentes grupos musculares, como partes anterior e posterior das coxas, quadril e glúteos, esta série reuniu os nossos melhores exercícios de agachamento, além de outros movimentos complementares para membros inferiores. Ou seja, prepare-se para sentir os músculos das suas pernas trabalharem profundamente durante 35 minutos! Se um dos seus objetivos de treino é conseguir pernas tonificadas e definidas, sugiro que adicione este vídeo ao seu plano mensal de exercícios, mas não é necessário realizá-lo diariamente! O treino de fortalecimento das pernas funciona melhor quando feito em dias alternados. Vamos lá!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. E não se esqueça de beber água durante o dia! __________________________ 00:00 Hip Swirls 00:54 Descanso 01:17 Agachamentos 02:05 Descanso 02:32 Torso Rotation 03:21 Descanso 03:43 Squat Arm Lifts 04:20 Descanso 05:02 Hip Swirls 05:57 Descanso 06:19 Agachamentos 07:08 Descanso 07:35 Torso Rotation 08:23 Descanso 08:46 Squat Arm Lifts 09:23 Descanso 10:05 Rise And Plie 10:49 Descanso 11:16 Side Leg Raise Left 12:02 Descanso 12:29 Sumo Squat Dip 13:10 Descanso 13:37 Side Leg Raise Right 14:23 Descanso 15:11 Rise And Plie 15:55 Descanso 16:22 Side Leg Raise Left 17:08 Descanso 17:35 Sumo Squat Dip 18:16 Descanso 18:43 Side Leg Raise Right 19:29 Descanso 20:16 Agachamentos 21:29 Descanso 22:01 Squat Arm Lifts 22:32 Descanso 23:05 Rise And Plie 24:01 Descanso 24:33 Sumo Squat Dip 25:22 Descanso 26:10 Agachamentos 27:06 Descanso 27:38 Squat Arm Lifts 28:04 Descanso 28:36 Rise And Plie 29:20 Descanso 29:52 Sumo Squat Dip 30:36 Descanso 31:23 Agachamentos 32:12 Descanso 32:44 Squat Arm Lifts 33:07 Descanso 33:39 Rise And Plie 34:17 Descanso 34:49 Sumo Squat Dip __________________________ #RobertasGymBrasil