40-min Joga wzmacniająco-rozciągająca • Mandala Vinyasa

Cześć, Zapraszam Cię do praktyki Mandala Vinyasa jogi na smukłe nogi i jędrne pośladki. Jest to idealna praktyka dla osób średniozaawansowanych, które chcą rozciągnąć mięśnie pośladkowe oraz dwugłowe i czworogłowe ud, a jednocześnie wykonywać ćwiczenia wzamacniające te partie ciała. W tym wyjątkowym i jednym z moich ulubioncyh stylów jogi, Mandala Vinyasa, będziemy obracać się 360 stopni wokół maty. To znaczy, że podczas wykonywania płynnego flow raz będziemy skierowani przodem, raz bokiem, a raz tyłem do ekranu. Nie zniechęcajcie się jednak jeśli się pogubicie – pozwólcie ciału wyczuć gdzie chce się znaleźć. Polecam ustawić matę prostopadle względem mojej – tym sposobem ilość asan wykonyana tyłem do ekranu będzie najmniejsza. Dziękuję, że ze mną jesteś. Do zobaczenia na macie. 🌼 N A M A S T E _____ Współpraca • Zajęcia indywidualne _____ Szukasz zajęć jogi, które będą współgrać z Twoim grafikiem, potrzebami oraz stanem zdrowia? Zapraszam na zajęcia indywidualne, podczas których popracujemy nad Twoimi podstawami w jodze, bólami w ciele lub szczególnymi okolicznościami (np. potrzeba wyciszenia, urazy). Zapraszam Cię również do współpracy indywidualnej jeśli chcesz wynieść swoją praktykę na wyższy poziom. 🌱 W zajęciach indywidualnych możesz brać udział tylko Ty, ale może dołączyć do nas ktoś z Twoich bliskich – druga połówka, przyjaciel, przyjaciółka, dzieci? Wybór należy do Ciebie. Będzie mi bardzo miło zaoferować Tobie jogę indywidualną w każdej z konfiguracji. 🫂 Zajęcia mogą odbywać się online (Google Meet) lub w Warszawie. Po szczegóły współpracy, oferowane rodzaje zajęć, cennik, moje kwalifikacje lub dodatkowe informacje skontaktuj się ze mną pod: 👉🏼 [email protected] _________ Social media ________ Chcesz być na bieżąco z moimi jogicznymi działaniami? Zapraszam do obserwowania mnie na: Instagram:   / elizajoga   Facebook:   / elizajogapl   Grupa z aktualnościami:   / 2798130097172798