【理学療法士が伝授】ランニングやウォーキングで膝が痛い！この３つの対策を試して！【理学療法士のつぶやきRadio vol.18】

noteにて、臨床現場で効果実証済みの具体的なケア・トレーニング方法を６つご紹介しています。 ぜひ準備運動や日頃のケアとして取り入れてみてください！（一部有料） 【ランニングやウォーキングで膝が痛い！痛みを繰り返さない対策３つと実践ワーク６選】 https://note.com/kudochinpt/n/n158d03... ✅かかりつけの理学療法士を持ちませんか？ ヘルスケアコンサルティングサービス「with PT」 ↓ 理学療法士の僕に健康相談ができるサービスです！ ・メールで相談（無料） ・オンラインで対面相談（有料）【予約制】 ご都合に合わせてご利用ください！ 詳細はこちら：https://x.gd/t2hB6 ・note 　メイン：https://note.com/kudochinpt ✅出版物 ・Kindle書籍 ※kindle unlimitedの方は無料です。 ①ペイン・カスケード理論 入門: 〜繰り返す不調を断ち切る「痛みの3層構造」と医学の死角〜 https://x.gd/Kl1mq ②「長引く痛み」は食事で変える！: 〜10年・3万人のリハビリを経て気づいた、運動器のプロが教える関節痛ケアの新常識！〜 https://x.gd/yB0q2 ③理学療法士が教える「運動の正解」: 〜９割の人が勘違いしている「運動の常識」と、一生動ける身体の原理原則〜 https://x.gd/Vi2I7 #セルフケア #ランニング初心者 #ウォーキング #運動