🔶 LEGUMBREANDO: mealprep con legumbres - LENTEJAS - EP01

En este video te voy a enseñar a hacer 4 recetas con 1 paquete de lentejas. Con este método cocinas 1 día y tenes comida casera para la semana. Todas las recetas son aptas para vegetarianos y veganos. A final del video te cuento cómo conservar y freezar todas la recetas que vamos a hacer. El próximo mes voy a subir otro video de esta serie. Sobre que legumbre queres que haga? 🟡 MIS EBOOKS Y MÁS RECETAS 👉🏻 https://enricorapalin.com.ar/. 🔶INGREDIENTES PAN 🔸2 y ½ tazas de lentejas crudas remojadas 🔸½ taza de agua 🔸1 cda de aceite 🔸¾ cdta de sal 🔸½ taza de fécula de mandioca 🔸1 cdta de semillas de lino 🔸2 cdtas de polvo de hornear GALLETAS 🔸1 taza de lentejas cocidas. 🔸½ taza de harina integral 🔸⅓ taza de azúcar integral 🔸¼ taza de aceite girasol 🔸1 cdta de polvo de hornear 🔸Pizca de sal 🔸1 cda de coco rallado 🔸Chips de chocolate c/n BUDÍN DE CHOCOLATE 🔸½ taza de lentejas cocidas 🔸⅔ taza de azúcar mascabo 🔸½ taza de aceite de girasol 🔸Extracto de vainilla 🔸1 taza de bebida vegetal o agua 🔸3 cdas de cacao amargo 🔸1 y ½ taza de harina integral extrafina 🔸1 y ½ cdta de polvo de hornear 🔸Pizca de sal ALBÓNDIGAS 🔸Lentejas cocidas (lo que sobra) 🔸Harina de avena c/n 🔸½ cebolla 🔸Puñado de perejil 🔸Ajo en polvo 🔸Sal y pimienta c/n 🔷REDES SOCIALES: 🔹Instagram: enricorapalin (   / enricorapalin   ) 🔹Twitter:   / enricorapalin   🔹Facebook:   / enricorapalin   🔴ELECTRODOMÉSTICOS ULTRACOMB (@mundoultracomb): 🔺HORNO ELÉCTRICO DIGITAL UC-40CD 🔺AYUDANTE DE COCINA BB2106 🔺ANAFE ELÉCTRICO AN 6600 🔺LICUADORA DE MANO CON BOL PICADOR LM-2516