Fyzioterapeut - základní protahovací cviky pro cyklisty

✍️ Jak si pomoct, když trénink bolí? Jakými cviky bolesti předejít? Jak cvičit a protahovat konkrétní partie těla? Podívej se na praktické návody. 📜Tělo cyklisty je při tréninku jednostranně zatěžováno, a proto je důležité zařadit do programu i kompenzační cviky a strečink, aby se posílily a protáhly i ty svaly, které jsou při jízdě na kole zanedbávané. V prvním dílu tohoto seriálu jsme si s fyzioterapeutem Pavlem Mošťkem o této problematice povídali a byl to díl plný teorie. Ale v tomto druhém dílu si už ukážeme v praxi základní cviky, které by měl každý cyklista znát a hlavně cvičit. Důkladně a do detailu si vysvětlíme jak na to a procvičíme v podstatě celé tělo. Tak, aby to mělo smysl… 📚 Kapitoly Úvod (00:00) Hlava a krk (01:30) Ramena (04:53) Lopatky (07:11) Lokty (08:43) Zápěstí (10:31) Hrudník vestoje (11:41) Hrudník vleže (15:48) Kyčle (19:50) Kočka (23:01) Kolena (29:27) Kotníky (32:17) Prsty na nohou (33:41) 🛒 Širokou nabídku kol a cyklistických doplňků najdeš na našem eshopu https://www.mtbiker.cz/shop 👉 Podpoř nás odběrem https://bit.ly/3ADkFBZ 👀 Sleduj nás https://www.bike-forum.cz https://www.mtbiker.cz   / mtbiker_cz     / mtbiker.cz   🎵 Hudba    / audiolibrary   https://artlist.io/ #mtbikercz