Posilování - 7 top cviků pro každého cycklistu

Ke správnému strečinku patří i správné a vhodně zvolené cviky na posilování. Cviky provádějte pravidelně třikrát týdně zejména v zimním období a během sezony, mezi závody, zařaďte posilovací cvičení jednou týdně. Důležité je kvalita pohybu a správné zapojení hlubokého stabilizačního systému. Cviky provádějte nejprve pod kontrolou zkušeného fyzioterapeuta a až poté cviky dělejte sami doma. Některá cvičení se vám možná budou zdát triviální, ale často se v nich chybují a pak nemají tak velký účinek. Cviky provádějte desetkrát ve třech sériích. OTŘEBUJI MASÁŽ ČI FYZIOTERAPII ================================= ► https://www.alltraining.cz/fyzioterapie/ ZÁTĚŽOVÝ TEST, VÝBĚR KOLA A NASTAVENÍ POSEDU ============================================= ► https://www.alltraining.cz/testovani CYKLOKEMPY V ČR A NA MALLORCE PRO CELOU RODINU ================================================ ► https://www.alltraining.cz/kempy SLEDUJTE NÁS TAKÉ: ================== ► Web: https://www.alltraining.cz/ ► Facebook :   / alltraining.cz   ► Instagram:   / alltraining.cz