O que é "CRINGE" no universo da alimentação? + Receita - Você Bonita (26/07/21)

Descubra quais estigmas da alimentação são cringe, com a Endocrinologista Ana Priscila Soggia! Enquanto isso, a nutrichef Gaby Esteves te ajuda a preparar um PF bem saudável e delicioso com arroz, feijão, salada e omelete de espinafre! 🤤 Para o Arroz integral: 1 xícara (chá)de arroz integral 3 xícaras (chá) de água fervente 2 dentes de alho picados ½ cebola picada Sal a gosto Azeite para refogar Modo de preparo: Deixe o arroz de molho por no mínimo 1 hora (ideal de 8 a 12 horas). Numa panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Acrescente o sal, a água e por ltimo o arroz. Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela tampada até secar a água. Desligue o fogo e deixe tampado até esfriar. Coloque num refratário e deixe na geladeira. Para o Feijão: 500 gr de feijão 1 ½ ml de água 1 folha de louro Azeite para refogar 2 dentes de alho picado 1 cebola média picada 2 bananas verdes em rodelas ½ xícara de salsinha picada 1 tomate picado Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: Deixe o feijão de molho em água por pelo menos 12 horas, trocando a água algumas vezes. Numa panela de pressão, coloque o feijão, água, as bananas e o louro e deixe cozinhar por cerca de 20 a 30 minutos. Tire a pressão e veja se o grão está al dente. Numa panela, refogue a cebola e o alho no azeite e acrescente o tomate. Coloque o feijão, a salsinha, sal e pimenta-do-reino. Sirva a seguir. Omelete de espinafre 2 ovos de galinha 3 colheres (sopa) de espinafre refogado Sal a gosto Semente de gergelim a gosto Modo de preparo: Numa travessa, bata com um garfo 1 ovo até a clara ficar bastante misturada com a gema. Acrescente o espinafre e coloque sal. Numa forminha de silicone para cupcake untada com azeite, coloque a mistura de ovo com espinafre e por cima um ovo inteiro. Coloque sal e salpique com gergelim. Leve ao forno por cerca de 20 minutos e sirva a seguir. Sirva o arroz com feijão, omelete e uma salada bem colorida! Confira também as outras páginas do programa: Site - http://tvgazeta.com.br/vocebonita Facebook -   / vocebonitatv   Twitter -   / vocebonita   Instagram -   / vocebonitatv