Анатомія присідань

Присідання - одна з найпопулярніших вправ у спорті та фітнесі Під час її виконання основну роботу виконують чотириголовий м'яз стегна, що розгинає коліно, та великий сідничний м'яз, що розгинає стегно М'язи задньої частини стегна допомагають великому сідничному м'язу нахиляти таз назад та стабілізують коліно Великий привідний м'яз також приймає активну участь у розгинанні стегна М'язи гомілки стабілізують стопу М'язи хребта та черевного пресу стабілізують хребта Правильне виконання присідань вимагає співпраці цих м'язових груп, а також і інших м'язів, які при різних варіантах виконання цього руху долучаються до роботи у якості синергістів та стабілізаторів. Курси для тренерів по анатомії, фізіології, біомеханіці, харчуванню та реабілітації: https://kochetkov.com.ua Багато корисної інформації у моєму Інстаграм:   / kochetkov_ua   animation by:    / @muscleandmotion