چربی سوزی سریع و با کمترین زمان با تمرینات کراس فیت | فقط با 20 دقیقه

به جرئت میتونم بگم که این ویدیو یکی از مفید ترین ویدیوهایی هست که ساختم. شما اگر این تمرینات کراس فیت رو به صورت منظم انجام بدید معجزه اون رو میبینید. این تمرینات طوری طراحی شدن که میزان کالری سوزی شما رو به شدت بالا می برن و برای چربی سوزی سریع فوق العاده هستن. من خودم از این تمرینات وقتی استفاده می کنم که میخوام با کمترین زمان و به سرعت درصد چربیم رو پایین بیارم وبدنم رو کات کنم. پس حتما و قطعا پیشنهاد میکنم که این ویدیو رو تا آخر ببینید خیلی خوش اومدید به فیت باش من مهدی کاظمی هستم و توی این کانال در زمینه آموزش تمرینات بدنسازی و تناسب اندام ، به مدت 3 ساله که فعالیت می کنم Time stamps : 0:00 - Intro 0:48 - مقدمه 1:47 - حرکت شنا | Push up 2:10 - حرکت کتل بل سوئینگ | Kettlebell swing 2:51 - حرکت کرانچ | Crunch 3:29 - حرکت برپی | Burpee 4:36 - حرکت بارفیکس | Barfix 5:40 - ست ها و تکرار ها 7:33 - outro