چگونه وزن کم کنیم و همزمان عضله سازی کنیم؟ | How to Lose Weight and Build Muscle

در این ویدیو خواهیم دید: چند درصد از کاهش وزن به ورزش و چند درصد به رژیم غذایی بستگی دارد؟ سالم ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و ساخت عضله چیست؟ چرا مردم ما به سمت دیابتی شدن میروند؟ علت تبلیغ زیاد ویتامین ها در کشور چیست؟ چگونه ماهیجه بسازیم؟ چگونه بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنیم؟ کدام هورمون برای عضله سازی بسیار مهم است؟ چگونه احساس خستگی مداوم را رفع کنیم؟ و کلی سوالات جالب دیگه که تنها در چند دقیقه به جواب آن میرسید ------------------------ 🔻Video Timeline Links🔻 0:00 رژیم لاغری سریع 4:45 چگونه عضله سازی کنیم 7:14 چگونه حجم عضلات را حفظ کنیم 8:15 چگونه احساس خستگی را رفع کنیم ------------------------ http://y2u.be/jWBUHS5UKeU چه میشود اگر برای دو هفته نان و برنج نخوریم ؟    • چه میشود اگر برای دو هفته قند و شکر نخوریم...   چه میشود اگر برای دو هفته قند و شکر نخوریم ؟    • قند و کربوهیدرات نخوریم، چی بخوریم؟ برنامه...   قند و شکر نخوریم، چی بخوریم؟ برنامه غذایی رژیم کتوژنیک    • چطوری 3 ماهه وزنم ازین رو به اون رو شد؟ قب...   برای اولین بار قبل و بعد خود دکتر شبیر    • چه میشود اگر برای دو هفته هر روز 4 عدد تخم...   چه میشود اگر برای دو هفته هر روز 4 عدد تخم مرغ بخوریم    • رژیم کتوژنیک لاغری و کاهش وزن در یک ماه | ...   رژیم کتوژنیک لاغری و کاهش وزن در یک ماه    • مصرف برنج بدتره یا نان با آرد گندم ؟ | Ric...   مصرف برنج بدتره یا نان با آرد گندم ؟    • لاغری شکم و پهلو در یک ماه - کاهش وزن سریع...   لاغری شکم و پهلو در یک ماه - کاهش وزن سریع ------------------------ In this video we will see: What percentage of weight loss depends on exercise and what percentage depends on diet? What is the healthiest diet to lose weight and build muscle? Why are our people going to become diabetic? What is the reason behind the promotion of vitamins in our country? How to build muscle? How to maintain our muscle tissue? Which hormone is most important for muscle building? How to fix constant fatigue? And many other interesting questions that you can find their answers in just a few minutes ------------------------ Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by Pexels.com ------------------------ ([email protected]) ------------------------ Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition. این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.