Baş Duruşuna Giden Yol- 6

Baş Duruşu yogaya başlayan herkesin mutlaka yapmak istediği duruşlardan biridir. Henüz yoganın prensiplerini bilmesek bile, yogayı uyguluyor olmasak bile, ters durmayı hepimiz isteriz. Çünkü ters durmanın bedende yarattığı etkiyi enerjisel ve içsel olarak tanırız, biliriz. Bu seride adım adım Baş Duruşu, Headstand veya Sanskritçe adıyla Sirsasana-1 duruşuna hazırlanırken, bir yandan da fiziksel ve enerjisel olarak duruşun bize anlattıklarını deneyimleyeceğiz. Uygulaması: Seri 6 dersten oluşmaktadır. Bir sonraki derse geçmeden önce bu dersi en az 7 gün boyunca pratik edin. Daha çok ihtiyaç duyduğunuz takdirde sayıyı 14 veya 21 güne çıkarabilirsiniz. Bu ders boyunca fiziksel veya zihinsel olarak bir sıkışıklık, zorlanma hissettiğiniz takdirde Muladhara    • Muladhara Çakra Pratiği - Asanalarda Çakralar   veya Manipura Çakra    • Manipura Çakra Pratiği - Asanalarda Çakralar   pratiklerine dönün. 7-14-21 gün gibi size uygun olan bir süre boyunca bu iki çakradan birini pratik edin. Denge ve esneklikle ilgili geliştirilmesi gereken yönler için 7 Çakra Pratiği: Denge ve Esneklik dersini yine 7-14-21 gün gibi size uygun olan bir süre boyunca bu dersle beraber pratik edin.    • Svadisthana Çakra Pratiği - Asanalarda Çak...   Güç kazanımı gerektiren durumlar için 7 Çakra Pratiği: Güç ve Dayanım dersini yine 7-14-21 gün gibi size uygun olan bir süre boyunca bu dersle beraber pratik edin.    • 7 Çakra Pratiği: Güç ve Dayanım   İstediğiniz bir nefes dersiyle ayrıca birleştirebilirsiniz. Hazırsanız serinin son dersine başlayalım. Yorumlarda buluşmayı unutmayalım. Güzel pratikler! Instagram:   / inci_unlu   İletişim: [email protected]