Pavel Beran - 2 týdny do závodů Pittsburgh & 11 otázek z Q&A

Trénink Pavla Berana 2 týdny před závody, kde si odtrénuje prsa, ramena a triceps. Nebudou chybět informační okénka, která daný cvik popisují. Pavel samozřejmě zmiňuje benefity, které z těchto cviků plynou. 0:00 Úvod 4:00 Začátek tréninku 4:15 Suplementace 4:40 1. cvik - rozpažování na prsa v leže na kladce 5:50 2. cvik - tlaky na prsa 7:20 3. cvik - tlaky na ramena na multipressu 8:45 4. cvik - upažování na ramena 10:15 5 cvik - úzký benchpress na multipressu 11:20 6. cvik - francouzský triceps 12:00 7. cvik - extenze s expanderem 12:55 - Kardio 13:05 - Začátek Q&A 13:45 - Q&A - Kolik let chceš ještě závodit? 14:45 - Q&A - Co je pro vás v kulturistice nejdůležitější? 16:25 - Q&A - Jak bojovat s pocitem hladu? 17:45 - Q&A - Kolikrát do týdne cvičíš? 18:42 - Q&A - Názor na užívání SA*MS 19:48 - Q&A - Na jaké jídlo máš největší chuť? 21:00 - Q&A - Progresivní přetížení vs. Trénink na pocit 22:20 - Q&A - Kolik máš letos v plánu soutěží? 22:58 - Q&A - Na koho se nejvíc těšíš v Pittsburghu? 23:30 - Q&A - Jak jsi na tom teď s kardio tréninkem? 26:35 - Q&A - Jaké jídlo doporučuješ v superkompenzaci a v den závodů? 28:00 - Závěr ► Pavel Beran   / pavel.beran   ►KAMERA/STŘIH https://krystofprsala.cz/ #czechvirusarmy ​