ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】
ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。 ※UD版:以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加 🎉増刷決定! 『バレエ筋肉ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝3刷達成! 『バレエ整体ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 ーーーーーーーーーーー チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。 / @senshinryochis 🎫メンバーシップ【プレミアム版】 ・専心良治ゼミ(収録編集版) ・臨床note(セルフケアの裏側、アイディア、仮説実践してみたこと、こう考えてみると効率よいなど) ・以下のメンバーシップ【限定版】を含む 🎬メンバーシップ【限定版】 ・YouTubeのノーカット版(後半+実技動画) ・実践プログラム動画 【メンバーシッププレミアム版】再生リスト • メンバーシップ【プレミアム版】 【限定版】再生リスト • メンバーシップ【限定版】 ーーーーーーーーーーー 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる3つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる3つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ #ハムストリングス #ツボ
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