☝️영양학 궁금증? 여기가 맛집입니다! | 다이어트 | 레몬수 | 피넛버터 | 카니보어 | 저탄고지 | 간헐적단식 | 소식 | 가공식품

안녕하세요 우수한 영양학입니다. 이번 영상은 9월22일에 진행한 라이브 방송 편집본입니다! 최근부터 매주 월요일마다 Q&A 라이브를 진행중인데요. 자세한 일정은 커뮤니티에 공지하고 있으니 많은 참여 부탁드립니다~ 라이브 방송은 누구나 참여하실 수 있으며, 멤버십에 가입하시면 지난 모든 라이브를 다시 보실 수 있으니 놓치지 마세요! ---- 🔻🔻 🔻 멤버십 가입 링크 🔻🔻 🔻    / @woosoo-nutritionist   ---- 더 전문적인 영양학 강의는 [우수 에듀케이션] 에서 만나실 수 있습니다. https://www.instagram.com/woosoo.nutr... (우수 인스타그램) https://www.instagram.com/woosoo_educ... (우수 에듀케이션 인스타그램) ---- 00:00 오프닝 00:10 카니보어, 저탄고지와 장건강 01:41 크레아틴 먹으면 얼굴이 부어요 02:10 단백질 보충제 고르는 법 02:57 레몬수 유행에 대한 생각 04:44 소화력이 약해서 살이 쪘다? 05:37 어깨 넓어지는 운동 07:10 고도비만 식단과 운동 조언 08:55 다이어트 중인데 살이 잘 안 빠진다면 10:11 카니보어와 장내 환경 관리 14:03 다이어트와 피넛버터 섭취 15:06 간헐적 단식시 영양제 섭취 16:27 소식을 잘 유지하는 법 18:03 단백질 섭취 빈도와 신장 건강 19:15 다이어트 정체기와 리피드 데이 20:36 소식의 궁극적 목적과 핵심 22:06 마그네슘 섭취와 무기력증 22:46 비타민 B, C 영양제 섭취는 필수? 23:32 장 운동성을 느리게 하는 식이섬유 24:58 동물성 포화지방산이 식물성보다 좋다? 25:42 콜레스테롤 관리를 위한 폴리코사놀 섭취 26:35 건강한 원재료로 만든 냉동 주먹밥? 27:20 선물 받은 꿀, 매일 먹어도 될까? 27:50 닭가슴살 가공품과 소스 사용 29:51 공복 유산소 하고 싶은데, 아침은 꼭 먹어야 할까? 31:04 다이어트로 빠진 얼굴살, 회복 가능할까? 32:01 영양제는 왜 용량만큼 흡수되지 못할까? 33:02 올리브유 GLP-1 효과 33:42 마무리 33:56 '우수에듀케이션' 특강 진행 안내 34:20 '영양 전문가 과정' 35:17 온라인 강의 절찬 진행 예정