練臀中肌，告別蝴蝶臀｜YogaAsia 亞洲瑜伽
今天蕭嘉蓁老師要帶著大家練習練的是臀中肌，臀中肌平常練習到機會比較少，並不代表它不重要，因為走路是用到臀大肌，而把腳展開的動作則是要動到臀中肌，臀中肌的功能在穩固你骨盆腔，而且當你在穿緊身褲的時候，有些人的後方會從中間變成一個蝴蝶臀，就是臀中肌無力的現象，所以練肌肉除了美觀之外，還可強化你的肌肉，保護你的骨骼。現在就跟著老師一起練習吧。 Yoga Asia 亞洲瑜伽 亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。 #瑜伽教學 #亞洲瑜伽 #YogaTutorialsVideo 追蹤我們 Line@：http://t.cn/Ez26B10 Instagram： / yogaasia.tw Youtube：https://goo.gl/xE3sYg Facebook： / yogaasian 每週固定收到生活瑜伽知識：https://goo.gl/2ic3zZ
▶︎
跳躍的拜日式｜YogaAsia 亞洲瑜伽
▶︎
如何喚醒你強大的臀肌（每天都要這樣做）打造無敵臀部 如何練習臀中肌 如何练习臀中肌
▶︎
鴿式》背痛拜拜，不再閃到腰 ｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
▶︎
下犬式伸不直腿？三种方法帮你解决问题-瑜伽体式精讲-艾扬格瑜伽-下犬式
▶︎
無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！ 跟著台大醫師做60秒就緩解
▶︎
側身 排毒瘦身｜YogaAsia 亞洲瑜伽
▶︎
女生一定要练背！背薄一寸，年轻十岁～ 因为人体的后表链筋膜是从额头开始，练背不仅能挺拔体态，还能提拉面部，所以经常练背的女生看起来要比同龄人年轻3-5岁。 今天带大家练一节5分钟快速瘦后背，坐着...
▶︎
臀部怎麼練都不夠翹？你一定沒有在做臀中肌訓練｜相撲走路、翹臀訓練、臀部訓練、sumo walk
▶︎
离谱！臀型没弄清就在练？你真是蝴蝶臀么？
▶︎
蝴蝶式》強健骨盆，預防骨盆破裂｜YogaAsia 亞洲瑜伽
▶︎
骨盆前傾一招練回正臀！檢測你有沒有假翹臀！｜功操大全
▶︎
『膝關節疼痛全解析』你的膝關節還在咔咔作響？教你如何正確緩解膝關節疼痛！｜白白的實驗室
▶︎
Don't underestimate your glutes, wake up the sleeping lion in your body. Dead Butt Dyndrome
▶︎
「御弟」習遠平、顶流女星景甜，和從未曝光的權力帝國！【文昭思緒飛揚545】
▶︎
Get Straight Legs in 30 Days! Fix O or X-Shaped Legs (Knee Internal Rotation)
▶︎
一招睡前練屁股 保護髖關節又好眠 健康2.0
▶︎
男友為了羞辱我給我一份法語菜單，但他沒想到我精通八國語言，區區法語點菜完全是小意思！#爽劇 #短劇 #ai#打臉
▶︎
首富的黄昏：王健林是怎么得罪习近平的？
▶︎
#上工菜單｜側臀凹陷？三招輕鬆告別蝴蝶臀
▶︎