Yogapass för att öppna upp höften

Ett yogapass som fokuserar på att göra musklerna runt höften mer flexibla och rörliga som i sin tur kan bidra till att minska smärta i nedre delen av ryggen. Genom att stretcha och öka rörligheten i höften kan det också hjälpa att balansera ett stillasittande liv då musklerna på höftens framsida förkortats av just mycket stillasittande och kan leda till värk och spänningar. Efter ett yogapass som fokuserar på höften kan du känna att det mildrar värk i exempelvis ryggen, släppa mentala blockeringar och ger en känsla av lätthet och glädje. Det sägs att det lagras mycket spänningar såväl fysiskt som mental och känslomässigt i höfterna. Dessa kan vi hjälpa till att bli av med genom att göra yogaövningar och andas djupt. Vi är alla skapta olika (tack och lov!) vilket innebär att skador eller spänningar kan yttra sig på skilda sätt. Det är därför viktigt att du lyssnar på din kropp och utforskar vad som fungerar för dig. Ha tålamod för att öppna upp höften – det tar tid och kräver regelbunden träning och tålamod. Börja försiktigt. Skynda långsamt framåt. Tänk på att du yoga alltid på egen risk så var rädd om nacke och knän! Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och undvika övningar som ger dig skarpa smärtor. Du är ansvarig för din kropp och välbefinnande. Ta hand om dig! Glöm inte att prenumerera på min youtube-kanal så du inte missar någon ny video jag publicerar. Låt oss hålla kontakten: ♥ Prenumerera för fler videos:    / yogamalasweden   ♥ Facebook:   / yogamalasweden   ♥ Blogg: http://www.yogamala.se ♥ Instagram:   / yogamala