STRETCH | Nacke, Axlar & Rygg | 11 Min. Avslappning & Avspänning

En yogainspirerad stretch för din nacke, axlar och din rygg för att slappna av & släppa på spänningar du har i dessa områden. Dessa övningar hjälper dig att slappna av och mjuka upp stela delar av just nacke, axlar och rygg. Ge dig själv 11 minuter - bara för dig! Dessa övningar går jättebra att göra för dig som är nybörjare, lyssna på din kropp och anpassa där du behöver. Tycker du att det känns obekvämt att sitta i skräddare så ta en filt eller kudde att sätta dig på så du kommer upp lite med höfterna. Hoppas du får en skön stund och att du känner dig avslappnad och lugn efter dessa 11 minuter! Ses i rutan! // Emma 🧡