Marche Endurance Fondamentale : marcher plutôt que courir pour reprendre le sport ?

Dans cette vidéo je t’explique pour la Marche endurance fondamentale est aussi intéressante que la course à pied. Surtout quand tu débutes en running et que tu ne faisais pas de sport avant. La plupart de ceux qui veulent courir se mettent à courir. Cela semble logique mais moi je te recommande aussi de commencer par marcher. Car la marche est le premier moyen de travailler très efficacement l’#endurancefondamentale qui permet ensuite de courir. Et c’est vrai depuis la préhistoire. Je t’explique exactement dans cette vidéo comment nous fonctionnons et pourquoi #marcher est le meilleur moyen de développer ton endurance fondamentale. Plutôt que courir toujours trop vite, plutôt que te forcer à courir ajoute de la marche tous les jours dans ta vie. Tu comprends aussi un peu mieux pourquoi cette chaîne s'appelle #LeMouvement —— Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Celle de me sentir bien dans mon corps et d’avoir une énergie incroyable. Je te partage mes meilleurs conseils à travers cette chaîne YouTube et mon podcast KM42. Je partage ma vision du running et un mode de vie sportif. Et je t’aide à toi aussi ajouter du mouvement et du sport dans ta vie. Si je l’ai fait tu peux le faire. Et je vais t’aider pour ! Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Soutenir le podcast via Patreon :   / km42   Le groupe Facebook : https://km42.run/groupe --- Pour écouter le podcast Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOy... Me suivre sur les réseaux sociaux Twitter :   / bertrandsoulier   Instagram :   / bertrandsoulier   Strava :   / strava