🌿 Mindfulness para Reduzir a Ansiedade: Pratique Agora com Esse Exercício
A mente vive no passado ou no futuro — e se esquece do presente. É aí que a ansiedade nasce. E é aí que o mindfulness entra como uma ferramenta simples e poderosa para acalmar o corpo e a mente. 🧘♀️ Neste vídeo, a psicóloga Raquel Fernandes Shimizu (CRP-SP: 61046) conduz um exercício prático de atenção plena, ideal para quem quer aprender a se reconectar com o agora e respirar com mais leveza. 💨 Técnica rápida e acessível 🧠 Como funciona o mindfulness no cérebro 📉 Redução da ansiedade e do estresse 🧘♂️ Prática que você pode fazer todos os dias Pare por 5 minutos. Dê esse presente para você. 🌱 📌 Vídeos sugeridos: 💼 Burnout: Quando o Trabalho Adoece - • ⚠️ Síndrome de Burnout: Quando o Estresse ... 😤 Emoções Intensas: Raiva, Medo e Alegria - • 💭 O Que Suas Emoções Dizem Sobre Você? Ent... 🍽️ Compulsão Alimentar: Ansiedade e Relação com a Comida - • 😞 Compulsão Alimentar: Quando Comer Vira u...
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