Chen Taiji - Frontale Seidenübungen

Eine Einführung in Chen Taiji mit VHS Dozentin Sabine Jenß-Meier. In diesem Video können Sie Bewegungsabfolgen von 2 der insgesamt 19 Basisübungen der sogenannten Frontalen Seidenübungen des Chen Taiji sehen. Die Seidenübungen beinhalten die Grundbewegungen, die in allen Taiji-Bildern wiederzufinden sind. Diese Bewegungen kann man gut separat üben. Der Übende kommt vom Stehen in die Bewegung. Es gibt 19 verschiedene Übungen, beginnend mit einhändigen Handbewegungen und Gewichtsverlagerungen. Bei den nächsten Übungen kommen dann die Schritte dazu. Danach folgen zweihändige Übungen erst ohne danach mit Schritten usw. Taiji übt man am besten in bequemer Sportkleidung und rutschfesten flachen Schuhen. Gern können Sie als leichtes Aufwärmtraining im Vorfeld die Knie, die Hüften und den Schulterbereich mobilisieren und lockern.