MENÚ SEMANAL Nº 9 MUY FÁCIL Y EN POCO TIEMPO

#recetas #recipes #mealprep #batchcooking #menusemanal #cocinar2horas #subidaluz #cocinar #deliciousfood #food #comida #cocina #tendencia #recipes 5 comidas que se preparan en menos de 2 horas; perfectas para cocinar durante el fin de semana (que sale más barato) y así tienes la comida lista durante la semana. Comida real de una familia de 4 - 6 miembros. Y todas recetas sencilla y completas. Patatas, verduras, pasta, legumbres, carnes y pescado. MENÚ SEMANAL PARA 4 PERSONAS: 1 Día: PISTO DE VERDURAS CON LUBINA AL HORNO CON REFRITO 1 cebolla 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde 400 gr de tomate natural rallado 2 calabacines medianos Aceite de oliva y sal 2 lubinas de unos 400 gr aproximadamente cada 1 3 dientes de ajo 1 chorrito de vinagre Perejil fresco *2 Día: PASTEL DE CARNE Y PURÉ DE PATATAS 1 kg de carne picada 1/2 cebolla y 2 dientes de ajo 1/2 vaso de vino blanco 250 gr de tomate frito Aceite de oliva, sal y pimienta 2 patatas medianas 1/2 vaso de leche Queso rallado *3 Día: MACARRONES CON TOMATE, ATÚN Y HUEVO COCIDO 400 gr de macarrones u otra pasta 4 huevos 2 - 4 latitas de atún Tomate frito al gusto *4 Día: GUISANTES CON JAMÓN Y PATATAS 2 dientes de ajo 75 gr de jamón cortado en tacos 1 cucharadita de pimentón dulce 2 patatas medianas 400 gr de guisantes (en mi caso congelados) Agua, sal, aceite de oliva *5 Día: LENTEJAS CON COSTILLA 24O gr de lenteja pardina 400 gr de costillas carnosas 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharada de salsa de tomate Aceite de oliva y sal Si preparas alguna de mis recetas comparte en Instagram y no olvides etiquetarme @cocineraymadre *SUSCRIBETE AQUÍ    / @rosacocineraymadre   PUEDES ENCONTRARME EN : Facebook   / cocineraymadre   Instagram   / cocineraymadre   Twitter   / cocineraymadre