#6 – Savivertė: ribos, drąsą ir laisvė gyventi savo gyvenimą

Šiame „Endobiogenika: apie sveikatą ir laimę“ epizode Endobiogenikos instituto vadovė Gintarė Jarašiūnė kalbasi su Toma Lisinskiene – saviugdos trenere, kurios asmeninė patirtis, susidūrimas su liga ir gilus vidinis virsmas atvedė ją į sąmoningesnį santykį su savimi, kūnu ir gyvenimo pasirinkimais. Pokalbyje nagrinėjama savivertė kaip vidinis pamatas, turintis tiesioginę įtaką emocinei būsenai, sprendimams ir fizinei savijautai. Kaip ilgą laiką ignoruojami kūno signalai, slopinamos emocijos ir gyvenimas „kaip reikia“ gali tapti lėtinio streso bei sveikatos sutrikimų priežastimi. Kviečiame pažvelgti į sveikatą plačiau, ne tik per diagnozes ar simptomus, bet ir per vidinius pojūčius, savęs vertinimą, ribų brėžimą bei asmeninę atsakomybę už savo gyvenimą. Liga čia aptariama ne kaip bausmė, o kaip galimas lūžio taškas, skatinantis permąstyti santykį su savimi. Šiame epizode aptariama: → savivertė ir jos ryšys su sveikata bei kūno signalais; → kaip žema savivertė veikia emocinę būseną, sprendimus ir energiją; → kūno siunčiami signalai ir jų ignoravimo pasekmės; → skirtumas tarp savivertės ir pasitikėjimo savimi; → vidinis kritikas, ribų nebrėžimas ir gyvenimas „iš pareigos“; → kaip pradėti rinktis save net ir patiriant pokyčių baimę. Ne visi vidiniai procesai, emocinės būsenos ar kūno reakcijos šiandien gali būti tiksliai pamatuojami ar vienareikšmiškai paaiškinami. Tačiau tai, kad ne viską galime išmatuoti, nereiškia, jog šie procesai neturi realaus poveikio mūsų sveikatai, savijautai ir gyvenimo kokybei. ---- Chapters: 00:00:00 – Ligos pamoka ir pokyčio tema 00:01:29 – „Mažinau save“, kol atėjo diagnozė 00:05:11 – 32-eji ir sprendimas kovoti už gyvenimą 00:11:11 – Kūno signalai, kuriuos ignoruojame 00:14:07 – Kodėl laikomės nemėgstamo darbo 00:18:34 – Nebuvimas savimi ir balanso paieškos 00:24:44 – Savivertė: kas tai ir kodėl ji keičia gyvenimą 00:30:09 – Savivertė vs pasitikėjimas savimi 00:45:56 – Vidinis kritikas: kaip su juo susitarti 00:55:57 – Pirmas žingsnis: rinktis save 00:57:17 – Padėkos ir atsisveikinimas --- Prenumeruokite mus: →   / endobiogenika   → https://bit.ly/Endo-naujienlaiskis