צ'י קונג לחיזוק הגב והגוף: הקלטת יום הצ'י קונג הבינלאומי 2026 עם דניאל סמלסון

צ'י קונג לחיזוק הגב והגוף: הקלטת יום הצ'י קונג הבינלאומי 2026 עם דניאל סמלסון הצטרפו אלינו לתרגול עומק מיוחד ליום הצ'י קונג הבינלאומי 2026. במפגש זה נתרגל סדרות לחיזוק הגב, שיפור הגמישות, יציבות והזרמת אנרגיה לריפוי ואיזון הגוף. המפגש מתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד. 00:00 פתיחה: יום הצ'י קונג הבינלאומי 02:14 צ'י קונג מעשי: ריפוי וכאב 06:40 דגשים לתרגול בטוח בבית 07:15 סדרה 1: חימום מפרקים וגידים 12:05 תרגול: טבילת האגודל במים 15:10 עבודה על הירך והאגן 21:10 סחיטת הגוף ושיפור הקואורדינציה 24:10 שאלות ותשובות: טריגר פינגר ומרפק טניס 32:40 סדרה 2: עוצמת הגב - שחרור עמוד השדרה 33:55 תרגול 4 הזוויות לכתפיים 36:15 גל עמוד השדרה: הנעת הגב והזרמת אנרגיה 39:35 תרגיל הקשת להרחבת הנשימה 44:45 שאלות ותשובות: כתף קפואה וקורס מורים 49:00 סדרה 3: שי אר פה - יציבות ושיווי משקל 51:15 עבודה על מעברי משקל וחיזוק הרגליים 53:00 פריצת האנרגיה מהלב והחזה 55:30 מתיחת חץ וקשת בפיתול 58:10 קרנף מביט בירח: פיתול גוף מלא 01:00:10 סיכום, איסוף צ'י ומדיטציה 01:02:45 שיתופים מהקהילה ודברי סיום כאן דניאל סמלסון. הצטרפו לתוכנית החדשה: "חזקים ובריאים ב-15 דקות" 🧘‍♂️ רוצים לדעת בדיוק מה לתרגל כל יום כדי לשפר את הבריאות, הגב או שיווי המשקל? כל הפרטים והרשמה כאן: https://danielchikong.ravpage.co.il/1... מרגישים שאתם צריכים ליווי אישי ותוכנית מסודרת? בדיוק בשביל זה הקמתי את תוכנית "חזקים ובריאים ב-15 דקות". בכל יום, התוכנית מכוונת אתכם בדיוק למה שהגוף שלכם צריך: ✅ חיזוק ושחרור הגב והכתפיים ✅ גמישות ויציבות לרגליים ✅ שיפור משמעותי של שיווי המשקל ✅ בונוס מיוחד: ליווי אישי שלי בוואטצאפ לכל שאלה או קושי. עלות התוכנית: 97 ש"ח לחודש בלבד (ניתן לבטל בכל עת). להצטרפות והתחלה מיידית: https://danielchikong.ravpage.co.il/1... בואו נשמור על קשר גם כאן: שיעורי "זום" מלאים בשידור חי: מדי בוקר (א'-ד') ב-08:00. כ-50 דקות של תרגול מעמיק בקבוצה. רק 210 ש"ח לכל החודש! לפרטים: https://danielchikong.ravpage.co.il/g... פייסבוק:   / %d7%93%d7%a0%d7%99%d7%90%d7%9c-%d7%a1%d7%9...   אינסטגרם:   / daniel_healing.qigong   אתר הבית: https://qiforlife.net/ וואטצאפ - לקבלת עדכונים: https://chat.whatsapp.com/GapUHZqQdFM... נהניתם מהסרטון? 🔔 הירשמו לערוץ לעוד תרגולים:    / @qiforlife_daniel.samelson   💬 אשמח לשמוע מכם בתגובות – איזה חלק בגוף הרגשתם שהכי היה זקוק לתרגול היום? #צ'יקונג #בריאות #חיזוקהגב #אנרגיה #דניאלסמלסון #תרגולבוקר #יוםהצ'יקונג