20 min cardio vélo sur le rythme / SPINNING / vélo d'appartement / Corine Fortin

Bienvenue à cet entraînement de cardio sur vélo stationnaire de 20 minutes! Nous suivrons le rythme de la musique libératrice! Merci d’être là! Abonne-toi pour plus de cours! Attrape ta bouteille d’eau, serviette et espadrilles et prépare-toi à transpirer à fond! Si tu débutes le spinning, surveille ta posture et ajuste bien ton vélo d’appartement. Vas-y graduellement avec la résistance et si tu as besoin d’une alternative plus facile, vois ci-bas. _________________________________________________________________________________________________ Je m’appelle Corine, je suis Québécoise et je suis coach de spin depuis quelques années! C’est ma passion! Je raffole de musique électronique, EDM, house et danse. Pour moi, pédaler sur le rythme de la bonne musique et danser sur le vélo est hyper motivant et amusant! De plus, je rencontre tellement de belles personnes à travers ce sport! Durant les cours en groupe, il y a une énergie vibrante qui se dégage! Toute seule en vidéo à la maison, ce n’est pas la même chose, mais j’espère pouvoir connecter avec toi dans les commentaires! Raconte-moi comment s’est déroulée ton expérience! Quand j’ai découvert les cours de vélo en groupe sur le tempo, j’ai tout de suite fait des recherches pour devenir coach. J’ai appris beaucoup par moi-même. Aurais-tu envie d’apprendre à être coach toi aussi? Comment as-tu découvert le indoor cycling? Je suis vraiment contente que tu as décidé de cliquer sur ma vidéo, et j’espère que tu vas t’amuser! Mon but est de te donner des entraînements qui font du bien et qui te libèrent de tous tes tracas! Bonne classe! _________________________________________________________________________________________________ ALTERNATIVE Si tu préfères rester en selle, FAIS CECI : 3ème position : augmente la résistance et essaye de garder la même cadence. _________________________________________________________________________________________________ SÉQUENCE DU COURS 0:00 - 0:31 INTRO 0:31 - 3:13 ÉCHAUFFEMENT | Ocean Roads - Swif7 3:13 - 6:31 SAUTS | Farra - Lu-Ni 6:31 - 09:54 MONTÉE | Cover Me - Sum Wave 09:54 - 12:48 JOG RAPIDE | Cutting Down the Wires - Cospe 12:48 - 15:38 JOG | Your Gain - Swif7 15:38 - 18:50 SAUTS | Yours Forever - WAT3RS 18:50 - 22:14 JOG | Where Do We Go - STRLGHT 22:14 - 22:17 À BIENTÔT! _________________________________________________________________________________________________ ⭐️ Tu veux plus d'entraînements pour t’aider à atteindre tes objectifs santé? Abonne-toi ici! https://www.youtube.com/channel/UC-mh... ⭐️ Si tu veux découvrir la musique que j’aime, écoute mes playlist sur spotify ici! https://open.spotify.com/user/1216024... ⭐️ Retrouve-moi sur Facebook   / corinefortin.  . ⭐️ Et sur instagram   / coach_corine   _________________________________________________________________________________________________ 🔴 AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ Lorsque vous commencez un entraînement ou un régime de remise en forme, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que cet entraînement vous convient. Ne commencez pas cet entraînement si votre médecin vous le déconseille. Tout exercice ou information sur cette chaîne, par le biais de vidéos ou de commentaires, est à utiliser à vos risques et périls. Corine Fortin ne sera pas tenue responsable des dommages ou blessures résultant des informations fournies. #Spinning #vélostationnaire #Cardiovélo #Indoorcycling #Vélodappartement #CorineFortin