20 min cardio vélo sur le rythme / DÉBUTANT / vélo d'appartement / Corine Fortin

Bienvenue à mon tout premier entraînement de cardio vélo débutant de 20 min! Attrape ta bouteille d’eau, serviette et espadrilles et prépare-toi à transpirer à fond! Si tu débutes le spinning, surveille ta posture et ajuste bien ton vélo d’appartement. Vas-y graduellement avec la résistance et si tu as besoin d’une alternative plus facile, vois ci-bas. _________________________________________________________________________________________________ Je m’appelle Corine, je suis Québécoise et je suis coach de spinning depuis quelques années! C’est ma passion! Je raffole de musique électronique, EDM, house et danse. Pour moi, pédaler sur le rythme de la bonne musique et danser sur le vélo est hyper motivant et amusant! De plus, je rencontre tellement de belles personnes à travers ce sport! Durant les cours en groupe, il y a une énergie vibrante qui se dégage de tout le monde! Toute seule en vidéo à la maison, ce n’est pas la même chose, mais j’espère pouvoir connecter avec toi dans les commentaires! Raconte-moi comment s’est passé ton expérience! Quand j’ai découvert les cours de vélo stationnaire en groupe sur le tempo, j’ai tout de suite fait des recherches pour devenir coach. J’ai appris beaucoup par moi-même. Aurais-tu envie d’apprendre à être coach toi aussi? Comment as-tu découvert le indoor cycling? Je suis vraiment contente que tu as décidé de cliquer sur ma vidéo, et j’espère que tu vas t’amuser! Mon but est de te donner des entraînements qui font du bien et qui te libère de tous tes tracas! Bonne classe! _________________________________________________________________________________________________ ALTERNATIVE Si tu préfères rester en selle, FAIS CECI : 3ème position : augmente la résistance et essaie de garder la même cadence. _________________________________________________________________________________________________ SÉQUENCE DU COURS 0:00 - 0:26 INTRO 0:26 - 4:14 ÉCHAUFFEMENT | Stay loose par freezer frame 15:30 - 6:26 SPRINTS | Ta Reine par Angèle (Remix Akalex & Kazzey) 7:58 - 10:14 SAUTS | Boyfriend radio édit 10:14 - 13:51 MONTÉE | Talking Body par Tove Lo (KREAM Remix) 13:51 - 17:24 JOGGING | Falling par Elephants Everywhere & Oly 17:24 - 20:04 DÉTENTE & ÉTIREMENTS | Platform _________________________________________________________________________________________________ ⭐️ Tu veux plus d'entraînements pour t’aider à atteindre tes objectifs santé? Abonne-toi ici!    / @corinefortin   ⭐️ Si tu veux découvrir la musique que j’aime, écoute mes playlist sur spotify ici! https://open.spotify.com/user/1216024... ⭐️ Retrouve-moi sur Facebook   / corinefortincoach   ⭐️ Et sur instagram   / coach_corine   _________________________________________________________________________________________________ 🔴 AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ Lorsque vous commencez un entraînement ou un régime de remise en forme, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que cet entraînement vous convient. Ne commencez pas cet entraînement si votre médecin vous le déconseille. Tout exercice ou information sur cette chaîne, par le biais de vidéos ou de commentaires, est à utiliser à vos risques et périls. Corine Fortin ne sera pas tenue responsable des dommages ou blessures résultant des informations fournies. #Spinning #vélostationnaire #Cardiovélo #Indoorcycling #Vélodappartement #CorineFortin