Эффективная тренировка по ПИЛАТЕСУ на руки и ноги | 25 минут

Привет, каждый человек! На сегодняшней тренировке танцуют руки. Готовьтесь к ощущению полета, ведь мы будем махать нашими крыльями. Также уделим внимание прекрасным ногам и прессу. У нас есть с вами немного времени вместе, давайте проведем их с максимальной пользой для тела и души. Настройтесь на энергоэффективную практику. Расстилайте свой мат. И давайте начнем. ❗️Важно ❗️ Начиная делать тренировку по этому видео, вы должны осознавать, что вся ответственность за травмы и повреждения лежит на вас. Если вы самостоятельно не можете определить степень риска для вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я всего лишь делюсь с вами своей ежедневной рутиной. Но то, что подходит для меня, может не подойти вам. Каждый человек уникален, каждое тело уникально и прекрасно. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело. Если чувствуете боль или неприятные ощущение, прекратите выполнение упражнения. #pilates #пилатес