【 食費月一万円 】節約ごはんを楽しむ一人暮らし社会人のごはん記録 / 野菜保存法🍅/移住生活🏠🌿

ご視聴ありがとうございました🙇‍♀️💓 🎬 English subtitles are available! To watch in your own language, please click the “CC” button → “Settings” → “Auto-translate” and choose your language (e.g. Korean, Spanish, etc.) 食費月一万円で生活する社会人OLの おうちごはんとお弁当記録🍙✨ 節約と健康のために毎日自炊、お弁当づくりをしています👩‍🍳 かつてお金に悩んだ時期を乗り越えて、 長年の試行錯誤でたどり着いたのが今のスタイル🍳 節約＝我慢することではなく、 わたしにとっては『暮らしの中での小さなお守り🕊️』 ✔ お得に買えた！ ✔ ごはんが美味しく作れた！ そんな些細なことが、毎日の幸せにつながります🌷 わたしの小さなお守りは「食費1万円」 お金と健康に向き合えて、安心と自信をくれる存在です✨ もちろん、生活スタイルや環境は人それぞれ。 無理のない予算の中で楽しんでいただけたら嬉しいです😌💕 この投稿が、皆さまの暮らしのヒントになりますように...🕊️♡ ▽ 動画で作ったレシピはこちら💁‍♀️ 🍳夏野菜ガパオライス🍅 □ 材料（２人分） ごはん...適量 なす...1本（1.5cm角） ピーマン...2個（1.5cm角） トマト...中1/2個（1.5cm角） 玉ねぎ...中1/4個（1.5cm角） 鶏ひき肉...150〜200g 卵...２個（目玉焼き用） ニンニク...1片（みじん切り） 豆板醤...小さじ1 ★鶏がらスープ顆粒...小さじ1（そのまま使用） ★酒...大さじ1 ★砂糖...小さじ1 ★醤油...大さじ1 ★オイスターソース...大さじ1 [作り方] ①卵を目玉焼きにする（半熟がおすすめ）。 ②野菜を1.5cm角に切り、ニンニクはみじん切りにする。 ③フライパンに油を熱し、ニンニクを香りが立つまで炒める。 ④鶏ひき肉と豆板醤を加え、色が変わるまで炒める。 ⑤玉ねぎ、なす、ピーマンを加えて中火で炒める。トマトは最後に加えて軽く炒める。 ⑥★を加え、全体に味がなじむまで炒める。 ⑦器にごはんを盛り、炒めた具材を乗せて、目玉焼きをトッピングしたら完成♡ 🥄 レンジでオクラを加熱する方法 ①オクラを洗う。 まな板の上に乗せて、塩を振り、板ずりをする。 (細かな産毛が取れます) このとき必要であればガクを取る。 ②耐熱皿にオクラを入れて水（大さじ1程度）をかけ、ラップをふんわりかける ③レンジ600W約1分30秒加熱する(5〜6本程度の場合） *本数やレンジ出力によって調整してください 4. ラップを外して冷水にさらし、水気を拭く。 🥗そのままサラダや和え物、めんつゆ和えなどに使用できます 💡ポイント • 加熱しすぎると色が濃くなり、食感も柔らかくなりすぎます • 色を鮮やかにしたい場合は、加熱後すぐに冷水にさらすとより緑が映えます □ その他レシピはInstagramにて✍️💭 爆買いウエル活で使うポイントは 無料のポイ活サイト『ハピタス』で貯めています😌🌼 👇ここから登録でお得にポイントGET✨ https://hapitas.jp/register/?i=223249... 爆買いウエル活のやり方🐶    • 【攻略】爆買いウエル活こうやってます👛✨ポイントの貯め方   . ▷ お仕事のご依頼はこちらにお願いいたします🙇‍♀️ ✉️ : [email protected] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📎お気に入りアイテムや調理器具は楽天roomに🍳🌸 ▶︎楽天room : ＠shiro_.312 https://room.rakuten.co.jp/room_9b1ac... 📎Instagramでごはん、お弁当たくさん載せてます👩‍🍳✨ ▶︎Instagram : ＠shiro_.312 https://instagram.com/shiro_.312?igsh... #vlog #社会人 #OL #お弁当 #自炊 #キッチン収納 #節約 #日常 #ルーティン #東京 #一人暮らし #賃貸 #日本人 #ポイ活 #ウエル活 #爆買い #おうちごはん