【 食費月一万円 】一人暮らし社会人の給料日ルーティン👩‍💼 / 食材買い出し🛒 / 鶏むね肉で節約ごはん🍗💞

ご視聴ありがとうございました🙇‍♀️💓 節約しつつバランスも大切に🍳♡ 忙しい日々でも楽しめる簡単ごはんや、 ひとり暮らし社会人のおうち時間を楽しむvlogをお届けしています🪿💭 よかったらチャンネル登録して 一緒にゆったり心地よい暮らしを 楽しんでもらえたらとっても嬉しいです🕊️🫧 🎬 English subtitles are available! To watch in your own language, please click the “CC” button → “Settings” → “Auto-translate” and choose your language (e.g. Korean, Spanish, etc.) ▽ 動画で作ったレシピはこちら💁‍♀️ 🍫チョコ蒸しパン（マグカップ１個分） ・卵…1個 ・ココアパウダー…大さじ1弱 ・米粉…大さじ3 ・はちみつ…大さじ1 ・ベーキングパウダー…小さじ1/2 ・豆乳（or 牛乳) …大さじ1 ・米油…小さじ2 粉砂糖…お好みで仕上げにかける用 ［作り方］ ① 耐熱カップに卵をときほぐす ② ①にその他の材料を全て加えて混ぜる ③ 電子レンジ600Wで１分30秒加熱する ④ お好みで粉砂糖をふりかけて完成♡ ※ 加熱時間が足りなければ10秒ずつ足してください✨ 🍗 チキン南蛮 【材料】1〜2人前 鶏むね肉 … 1枚 塩こしょう … 少々 揚油 … 適量 ＜ブライン液＞（むね肉を柔らかくする） 水 … 大さじ1 塩 … 小さじ1/4 砂糖 … 小さじ1/4 ＜衣＞ ⚫︎小麦粉 … 大さじ5 ⚫︎水 … 大さじ2.5 ⚫︎卵 … 1/2個 ＜南蛮酢＞ ★砂糖 … 大さじ1/2 ★醤油 … 大さじ1.5 ★酢 … 大さじ1.5 ＜タルタル＞ ◼︎玉ねぎ … 1/8個（みじん切り） ◼︎ゆで卵 … 1こ ◼︎マヨネーズ … 適量 ◼︎塩こしょう … 少々 ◼︎パセリ … お好みで 🥄 作り方 ① むね肉にフォークで穴をあけてブライン液に20分つける ② むね肉を取り出して水気をふき、一口大にカットして塩こしょう。 ③ ボウル に衣の材料 ⚫︎を混ぜ、むね肉をくぐらせる。 ④ フライパンに少量の油を熱し、揚げ焼きする。 　両面こんがり＆中まで火が通ったら一旦取り出す。 ⑤ タルタルを作る。 　玉ねぎをレンチンして（ラップして600W約1分）辛味を抜き、 　ゆで卵＋マヨ＋塩こしょう＋パセリを合わせる。 ⑥ フライパンに 南蛮酢の材料★を入れ、弱めに沸かす。 　そこに肉を戻し、全体にタレをからめる。 ⑦ お皿に盛り、タルタルをたっぷりのせる。 🍚 point ・ブライン液で むね肉がしっとり柔らかくなります✨ ・タレは一度煮立たせると照り＆味がしっかり ・タルタルは玉ねぎの辛さを抜くとまとまります◎ □ その他レシピはInstagramにて✍️💭 □ 爆買いウエル活で使うポイントは 無料のポイ活サイト『ハピタス』で貯めています😌🌼. 👇ここから登録でお得にポイントGET✨ https://hapitas.jp/register/?i=223249... ⇣ 爆買いウエル活のやり方🐶    • 爆買いウエル活こうやってます👛✨   □ おすすめ動画    • 【ルームツアー】1K7畳 / 東京一人暮らしOLのお部屋🏠 / お気に入りに囲まれて...      • 【 食費月一万円 】節約ごはんを楽しむ一人暮らし社会人のごはん記録  / 野菜保存法...      • 【 食費月一万円 】節約女子の爆買いウエル活👛 / 作り置きで楽する節約ごはん👩‍🍳...   □ お仕事のご依頼はこちらにお願いいたします🙇‍♀️ ✉️ : [email protected] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📎お気に入りアイテムや調理器具は楽天roomに🍳🌸 ▶︎楽天room : ＠shiro_.312 https://room.rakuten.co.jp/room_9b1ac... 📎Instagramでごはん、お弁当たくさん載せてます👩‍🍳✨ ▶︎Instagram : ＠shiro_.312   / shiro_.312   #vlog #社会人 #給料日 #お弁当 #自炊 #キッチン収納 #節約 #日常 #ルーティン #東京 #一人暮らし #賃貸 #日本人 #ポイ活 #ウエル活 #爆買い #おうちごはん